अंडरआर्म बैसाखी का सही उपयोग कैसे करें?

लेखक: लिली समय:2021/1116
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का उपयोग कैसे करेंअंडरआर्म बैसाखी:
बैसाखी कांख समर्थन: बगल के नीचे से 1.5-2 अंगुल चौड़ाई (लगभग 5 सेमी)
पकड़ की ऊँचाई: कलाई का स्तर जब बाहें स्वाभाविक रूप से झुकी हुई होती हैं
वॉकिंग अंडरआर्म बैसाखी:
1. समर्थन करेंअंडरआर्म बैसाखीअपने शरीर को संतुलित रखने के लिए अपने पैरों के दोनों किनारों के सामने;
2. दोनों अंडरआर्म बैसाखी के शीर्ष को जितना संभव हो सके दोनों तरफ की पसलियों पर दबाया जाना चाहिए। अपनी बगलों को सीधे न रखेंअंडरआर्म बैसाखी. अपनी कोहनियों को सीधा करें. अपने वजन को सहारा देने के लिए अपने हाथों का प्रयोग करें। अपनी बगलों के बजाय अपने हाथों का प्रयोग करें।
3. दोनों अंडरआर्म क्रच एक ही समय में आगे बढ़ते हैं
4. प्रभावित अंग को बीच में एक ही तल पर आगे की ओर ले जाएंअंडरआर्म बैसाखी
5. सामान्य पैर को फिर से आगे की ओर झुकाएं और सामने रखेंअंडरआर्म बैसाखी(अंडरआर्म बैसाखी --- प्रभावित अंग --- सामान्य पैर)
ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ या सीढ़ियाँ:
1. यदि सीढ़ियों या सीढ़ियों पर रेलिंग हैं, तो रेलिंग का उपयोग करने का प्रयास करें। दोनों अंडरआर्म बैसाखी को एक साथ रखें और इसे सीढ़ियों की रेलिंग से दूर हाथ से पकड़ें; दूसरे हाथ से रेलिंग को पकड़ें और अपने शरीर को यथासंभव रेलिंग के करीब रखें;
2. यदि सीढ़ियों पर कोई रेलिंग नहीं है: प्रत्येक हाथ में एक बेंत पकड़ें, जैसे चलते समय;
3. सीढ़ियाँ चढ़ने-उतरने की आवश्यक बातें: अच्छे पैर पहले ऊपर जाते हैं, ख़राब पैर पहले नीचे जाते हैं।
खड़े हो जाओ:
1. कृपया सुनिश्चित करें कि कुर्सी या बिस्तर स्थिर और दृढ़ हो;
2. अपने सामान्य पैरों को ज़मीन पर सहारा दें और अपने शरीर को कुर्सी या बिस्तर के किनारे तक आगे की ओर ले जाएँ;
3. अंडरआर्म बैसाखी को एक साथ लाते समय, इसके हैंडल को पकड़ेंअंडरआर्म बैसाखीप्रभावित पैर की तरफ हाथ से, और स्वस्थ पक्ष पर हाथ से कुर्सी की बांह या बिस्तर के किनारे को पकड़ें;
4.दोनों हाथों को एक साथ मिलाकर सहारा दें और साथ ही अपने सामान्य पैरों के साथ खड़े हो जाएं और अपने पैरों को स्थिर रखें।
बैठ जाओ:
1. धीरे-धीरे शरीर को पीछे ले जाएं जब तक कि सामान्य तरफ का पैर कुर्सी या बिस्तर के किनारे को न छू ले;
2. अपना वजन अपने सामान्य पैरों पर रखें, और अंडरआर्म बैसाखी को एक साथ बंद करें;
3. का हैंडल पकड़ेंअंडरआर्म बैसाखीहाथ को प्रभावित पैर की तरफ रखते हुए, हाथ को कुर्सी या बिस्तर के किनारे पर बिना जुड़े हुए तरफ रखें, फिर बिना जुड़े घुटने को मोड़ें और धीरे-धीरे बैठें;
4. धीरे-धीरे बैठें और हमेशा अपना ध्यान रखेंअंडरआर्म बैसाखीकुर्सी के बगल में.
सूचना:
1. कोई भार सहना नहीं: यानी, प्रभावित पैर पर तनाव न हो, अपने प्रभावित पैर को जमीन से ऊपर रखें;
2. हल्का वजन: संतुलन बनाए रखने के लिए आप जमीन को छूने के लिए अपने पैरों के तलवों का उपयोग कर सकते हैं;
3. आंशिक भार-वहन: शरीर के वजन का कुछ हिस्सा प्रभावित पैर पर साझा किया जा सकता है, आम तौर पर शरीर के वजन का 1/3 ~ 1/2 को संदर्भित करता है;
4. सहनीय भार-वहन: अधिकांश भार या यहाँ तक कि सारा भार प्रभावित पैर पर तब तक लादें, जब तक आप इसे सहन कर सकें;

5. पूरा वजन उठाना: पूरा वजन उठाना, जब तक कोई दर्द न हो।